Les outils que j'utilise pour vous accompagner
Chaque parcours thérapeutique est unique, il est important de trouver l’approche qui vous conviendra le mieux selon vos besoins et attentes. C’est pourquoi je propose plusieurs formats de consultation, afin de vous offrir la flexibilité nécessaire et de travailler sur différents niveaux : émotionnel, corporel, mental.
Que vous soyez plus à l’aise en face-à-face, que vous ayez besoin d’un cadre plus détendu ou que vous préfériez consulter à distance, je vous propose un accompagnement diversifié qui respecte votre rythme et vos ressources.
Découvrez ci-dessous les différentes approches que je mets à votre disposition.
Consultation individuelle/en couple au cabinet
Consultation individuelle
Les séances individuelles sont un espace pour déposer ce qui vous pèse, explorer vos émotions et mieux comprendre les mécanismes qui se rejouent dans votre vie. Ensemble, nous avançons à votre rythme, avec bienveillance, pour éclairer ce qui se vit en vous et retrouver un équilibre. Selon vos besoins, nous travaillons sur la régulation émotionnelle, l’estime de soi, les relations ou les difficultés traversées dans votre quotidien.
Consultation en couple
Les séances de couple offrent un cadre pour se (re)parler, s’écouter et comprendre les dynamiques qui se sont installées dans la relation. Il s'agit d’apprendre à reconnaître les besoins, les blessures et les attentes de chacun. Ensemble, nous cherchons à restaurer la communication, apaiser les tensions et redonner du sens au lien.
Balade thérapeutique
Reconnexion au corps, à la nature et à soi-même
La balade thérapeutique se déroule dans un cadre naturel (parc, forêt, sentiers). L'absence de face à face et le mouvement du corps favorisent la fluidité des échanges, allègent la charge émotionnelle et ouvrent souvent de nouvelles perspectives. La nature devient alors un espace contenant, apaisant et vivant, qui soutient le processus thérapeutique autrement que dans le cadre du cabinet.
Ce format est particulièrement adapté si vous vous sentez mal à l’aise en face-à-face ou avez besoin de changer de cadre pour mieux avancer.
Les bienfaits sont nombreux :
– Favoriser la libération émotionnelle dans un environnement apaisant
– Créer une distanciation avec les sujets abordés
– Renforcer la connexion à soi à travers la marche et les sensations corporelles
– Profiter des vertus calmantes de la nature sur le système nerveux
– Aider à dépasser des blocages physiques (maux de dos, tensions corporelles…)
À qui cela s'adresse ?
- Vous vous sentez à l’aise dans le mouvement
- Vous avez besoin d’un cadre plus naturel, moins formel
- Vous ressentez du stress, de l’anxiété ou du surmenage
-Vous êtes en quête de sens, de reconnexion ou de transition
Ces séances durent environ 50 minutes à 1h et peuvent être adaptées à vos besoins physiques et émotionnels du moment.
Consultation en visioconférence
Flexibilité et confort, à distance mais tout aussi engageant
Les séances en visio offrent une grande flexibilité tout en maintenant une relation thérapeutique de qualité. Elles sont particulièrement adaptées si vous avez des contraintes de temps ou de déplacement, ou si vous vous sentez plus à l’aise dans l’intimité de votre espace personnel. Les séances se déroulent via des outils sécurisés (comme Teams), et permettent de créer un cadre de confiance et de sérénité.
Les avantages :
– Accessibilité pour les personnes éloignées géographiquement ou à mobilité réduite
– Flexibilité des horaires (travail à domicile, parents, etc.)
– Sécurité émotionnelle du cadre privé, propice à l’ouverture
– Continuité du suivi, même en cas de maladie ou de contraintes extérieures
Je m’assure de créer un environnement propice à l’écoute et au travail thérapeutique, même à distance. L’expérience reste très proche de celle en présentiel, avec la même implication et la même qualité d’écoute.
Une approche intégrative
Je propose une approche intégrative qui allie plusieurs outils thérapeutiques adaptés à vos besoins spécifiques. Chaque format permet de travailler en profondeur, tout en s’adaptant à vos préférences, à votre rythme et à vos circonstances personnelles.
Hypnose conversationnelle (HyCSI)
Exploration douce et efficace de l’inconscient
L’hypnose conversationnelle est une approche douce et intégrée à la parole. Contrairement à l’hypnose directive ou “spectaculaire”, elle ne cherche pas à “endormir” ni à contrôler l’esprit : au contraire, elle s’appuie sur un état de conscience modifiée dans lequel la personne reste pleinement actrice de ce qui se passe.
Cet état, proche de celui que nous expérimentons naturellement en rêvassant ou en étant profondément absorbé·e, permet un accès plus direct à l’inconscient, à nos ressources internes, à nos émotions profondes et parfois à des souvenirs enfouis.
L’hypnose conversationnelle peut être particulièrement utile pour :
– Apaiser les anxiétés et les pensées envahissantes
– Traverser un deuil
– Travailler sur des émotions bloquées ou envahissantes
– Explorer des traumatismes ou vécus passés en douceur
– Déconstruire des croyances limitantes ou des schémas répétitifs
– Favoriser un état de sécurité intérieure et de réconciliation avec soi
Chaque séance se déroule dans l’échange : je vous guide à travers un dialogue qui vous amène peu à peu à ce niveau de conscience spécifique. L’expérience est souvent décrite comme fluide, enveloppante et profondément apaisante.
Contactez-moi
Pour toute question ou pour prendre rendez-vous, n'hésitez pas à me contacter. Je suis à votre écoute pour vous accompagner dans votre démarche.
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